FITNESSSTUDIO FRIENDS NEHEIM: Pilates Neheim

Pilates @ Fitnessstudio Friends Neheim

Wohlbeﬁnden und Leistung steigern mit PILATES

Was ist Pilates?

Die Mischung aus Yoga, Gymnastik, Stretching und asiatischem Kampfsport zielt nicht darauf ab, große Muskelmasse zu entwickeln, sondern trainiert die

tiefer liegende Muskulatur. Joseph Pilates, ein Deutscher aus der Nähe von Düsseldorf, entwickelte dieses Programm während des ersten Weltkrieges, als

man ihn in ein Internierungslager steckte und er dort mit dieser Methode seine Mithäftlinge mit Hilfe von Bettfedern trainierte.

Viele Prominente und Weltstars, wie z.B. Madonna, Julia Roberts, Tom Hanks und Tom Cruise, haben die Vorteile dieser Trainingsmethode erkannt und nutzen sie zur Leistungssteigerung und damit auch für ihr allgemeines körperliches Wohlbeﬁnden.

Warum hilft Pilates

so gut bei Rückenschmerzen?

Das Pilates-Training basiert auf sechs Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Konzentration/Kontrolle, Isolation, Stabilisation und Bewegungsﬂ uss.Da wir unseren Bauch als Körperzentrum nutzen und trainieren, stärken wir mit ihm das Gegenstück zur Rückenmuskulatur. Rückenschmerzen werden dadurch gelindert oder sogar vollständig beseitigt. Diese Erkenntnis ist bei zahlreichen Medizinern und Krankenkassen bekannt. Unser Pilates-Angebot ist deshalb bereits seit 2005 von der DAK Krankenkasse im Bereich der Prävention zertiﬁ ziert. Das bedeutet: Der Grundkurs (Pilates 1) wird von der DAK zu 100 % übernommen. Eine Kostenübernahme durch andere Kassen kann ebenfalls erfolgen! Informieren Sie sich bei uns oder bei Ihrer Krankenkasse.

Pilates

Der sanfte Weg gegen Rückenschmerzen und ideal für die Traumﬁ gur!

„Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Nach 40 Stunden hat man einen neuen Körper.“

J. H. Pilates

DAK-Pilates 1

Grundkurs (10 Wochen): Nur mit fester Anmeldung Kursbeginn bitte an der Rezeption erfragen, Kursgebühren: 90,00 Euro. Im Anschluss an den Grundkurs können Sie bei uns in unterschliedlichen Leistungsstufen weitertrainieren. Die Einteilung erfolgt durch die Kursleiter je nach den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Die Kurse ﬁnden sowohl vormittags, als auch abends statt.