Hot IRON Kurse @ Fitnessstudio Friends Neheim
Der schnellste Weg im Universum
Deinen Körper zu gestalten.
Ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Musik ist passend auf das Programm abgestimmt.
Bei Hot IRON werden nur klare und einfache Bewegungen mit freien Gewichten und Steps verwendet. Dabei trainieren Frauen und Männer; Einsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam. Jeder Teilnehmer benutzt eine Langhantel mit Gewichten ( je nach Verfassung von 1 – 5 KG ) an jeder Seite. Aufgrund der unterschiedlichen Gewichte kann der Teilnehmer die Trainingsintensität bestimmen und in der Gruppe zu den Anweisungen des Trainers und der motivierenden Musik trainieren.
Hot IRON setzt sich aus vertikalen und horizontalen Kraftausdauerübungen zusammen, bei denen Brust-, Schulter-, Arm-, Rücken-, Po- und Oberschenkelmuskulatur im Vordergrund stehen.
Was ist das besondere an Hot IRON ?
Die Vorteile der Gruppendynamik und des Hanteltrainings wurden zu einem athletischen, schweißtreibenden Workout kombiniert. Für alle die konzentrierte Kraftausdauer mit Rhythmus, guter Musik und Fun mögen.
Probier einfach einen unserer zahlreichen Hot Iron -Kurse aus.
Hot IRON ™ - nur das Original zählt!
Was ist das Hot IRON SYSTEM ?
Das Hot IRON SYSTEM ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Die aufeinander aufbauenden Kurse BOP, Workout &More und Hot IRON sowie Hot IRON + stellen ein weltweit einzigartiges Grouptrainingssystem dar, welches mit unübertroffener Perfektion eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so den effektivsten Weg zur Traumfigur darstellt. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern von Russland bis in die USA berichtet werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten. Das IFHIAS Institut überprüft dabei ständig die Inhalte von wissenschaftlicher Seite und führt darüber hinaus in Zusammenarbeit mit renommierten Universitäten eigene, spezifische Studien für das Hot IRON SYSTEM durch – nichts wird
dem Zufall überlassen!
Der einzigartige Hot IRON SYSTEM Standard wird nur in den allerbesten Instituten und Clubs angeboten. Nur Instructoren, die eine der fundiertesten Aubildungen der gesamten Fitness-Branche durchliefen und sich in ständiger Fortbildung befinden, dürfen für das Hot IRON SYSTEM stehen - als Hot IRON Instructor, Hot IRON SYSTEM Instructor oder gar IRON SYSTEM Figure Specialist.
Was bewirkt das Hot IRON bei mir?
Das regelmäßige Training im Hot IRON SYSTEM
verwandelt meinen Körper in eine „24-h-Fettverbrennungsmaschine“. Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Kein Training verbrennt effektiver das Körperfett!
strafft meine Muskulatur perfekt - kein anderes Kursformat kann es besser – ohne bei Frauen Muskelberge entstehen zu lassen.
macht nicht nur meinen Rücken stark für den Alltag.
Wie wende ich das Hot IRON an?
Je nach individuellen Zielen und Voraussetzungen sind 2 bis 3 Kurse pro Woche ideal. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt sich die folgende systematische Vorgehensweise, Periodisierung genannt:
Step 1: BOP (Dauer: 8-12 Wochen) Als Einsteiger bin ich mit dem traditionellen „Toning“-Stundenbild bestens bedient. Es dient dem allgemeinen Eingewöhnen ins Training, bietet erste Straffungs- und Fatburning-Trainingseffekte und bereitet mich auf Step 2 vor.
Step 2: Workout & More (Dauer: 8-12 Wochen)
Mein Einstieg in das Langhanteltraining inkl. Technik-Einweisung. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet mir gesteigerte Trainingseffekte zu Step 1. Ebenfalls für ambitionierte Sportler bestens geeignet, die sich die Grundübungen per Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können.
Step 3: Hot IRON (Dauer: 8-12 Wochen)
Die koordinative und konditionelle Steigerung zur HOT IRON™1: Umfangreicheres Training, ergänzt mit anspruchsvolleren Übungen und teilweise deutlich weniger Wiederholungen intensivieren die Trainingseffekte für mich nochmals zugunsten Fatburning und Toning.
Step 4: Hot IRON + (Dauer: 8-12 Wochen)
Der Königskurs des IRON SYSTEM™: Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Mehr bekomme ich nirgendwo!
FITNESSSTUDIO FRIENDS.NEHEIM - Fitness . Wellness . Physiotherapie
Werler Straße 4 / 59755 Arnsberg Neheim / Telefon (0 29 32) 97 81-3
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