Sauna Neheim

Sauna @ FITNESSTUDIO FRIENDS NEHEIM

Sauna richtig genießen! 

Entspannen kannst Du Dich in unserem Saunabereich im fitnessstudio friendsneheim. Wie neu geboren durch Sauna! Ja, denn auch wenn Du noch so viel Streß hattest, nach dem saunieren fühlst Du Dich pudelwohl, bist ausgeglichen und schläfst tief und erholsam. Da vielen das richtige Saunieren unbekannt ist, hier einige Tips und Informationen, damit Du die Sauna so richtig genießen kannst. 

Wer regelmäßig sauniert, wird widerstandsfähiger gegen Infektionskrankheiten. Durch den regelmäßigen Wechsel heiß / kalt härtet der Organismus ab und kann sich besser gegen Krankheitserreger verteidigen. Während des Saunierens wird die Körpertemperatur erhöht. Eine beginnende Infektionskrankheit kann dadurch wirksam bekämpft werden. 

Wer allerdings schon Fieber hat, sollte die Sauna nicht mehr benutzen. Durch die hohe Temperatur öffnen sich die Poren und es setzt eine starke Schweißbildung ein. Dabei werden die beim Stoffwechsel anfallenden Schlacke abtransportiert. Die Blutgefäße unter der Haut dehnen sich aus und der Blutdruck geht leicht zurück. 

Tips zur Saunanutzung: Plan genügend Zeit ein, so dass Du mehrere Saunagänge genießen kannst. Vermeid bitte vor dem Saunabesuch schwere Speisen oder Alkohol. Wenn Du Kreislaufprobleme hast, bitten wir um Rücksprache mit dem Arzt. Wenn Du Dich unwohl fühlst, verlass bitte sofort die Sauna. Nimm vor dem Saunagang eine gründliche Reinigung unter der Dusche vor, trockne Dich danach gut ab. Benutz ein großes Badetuch um Berührungen mit dem Holz zu vermeiden (kein Schweiß auf das Holz). Wenn Du Sauna-Anfänger bist, beginn bitte mit niedrigen Temperaturen und kürzeren Zeiten um Deinen Körper an die ungewohnte Belastung zu gewöhnen (kein Wetteifern im Ertragen von hohen Temperaturen). Nach dem Saunagang dusch Dich bitte gut ab und ruh Dich vor dem nächsten Gang aus. 

FITNESSSTUDIO FRIENDS NEHEIM - Fitness . Wellness . Physiotherapie 
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