Fitness-Kurse mit FITNESSTUDIO FRIENDS NEHEIM
Mit unseren Fitness-Kursen werden wir sicher Deinen Ansprüchen und jedem Alter gerecht!
Herz-/Kreislauffunktion und Kraftausdauer werden gestärkt; Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit gezielt gefördert und natürlich darf bei all’ dem der Spaß nicht fehlen.
Aus unserem Kursangebot von Step, BOP, Workout & More, Wirbelsäulengymnastik (WS-Gym.), Pilates, Cycle und Hot Iron stellen erfahrene Trainer Dein ganz persönliches Programm zusammen.
Was gibt es zu beachten?
Sicherheit und Spaß im Training beginnen mit der richtigen Auswahl der Kurse. Bitte nimm diesbezüglich unsere Beratung im Hinblick auf Deinen Trainingszustand und die körperliche Verfassung in Anspruch. Nur so können wir gemeinsam optimale Trainingsergebnisse erzielen.
BAUCH BEINE PO
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Für alle Trainings- und Alte
Bauch Xpress In diesen 25 Minuten wird intensiv und abwechslungsreich an der Rumpfmuskulatur gearbeitet und im Anschluss gedehnt.
BEACHBODY / SNOWBODY
Abwechslungsreiches Intervalltraining aus einer Mischung von Ausdauer- und Kraftübungen um die Figur zu straffen und zu formen – für den optimalen Beachbody im Sommer oder für den perfekten Snowbody im Winter.
Workout and More Ein Workout mit Elementen aus dem Langhanteltraining und Übungen zur Straffung. Ein hervorragendes Programm, um die ganze Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv.
Cycle Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe zur Musik darf richtig geschwitzt werden. Lass dich motivieren und über Berg und Tal leiten.
Hot Iron Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Pilates Die Mischung aus Yoga, Gymnastik, Stretching und asiatischem Kampfsport zielt nicht darauf ab, große Muskelpakete zu entwickeln, sondern trainiert die tiefer liegende Muskulatur. Das Training basiert auf fünf Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, der Bauch als Zentrum, flüssige Bewegungen und genaue Atmung. Nach einem abgeschlossenen Kurs – Pilates 1 – kann man je nach Leistungsstand an den weiteren Kursen teilnehmen.
PUSH & PULL
Für jede Sportart, jedes Alter, jede Leistungsstufe und jedes Trainingsziel geeignet.
Suspension Fitness trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität. Training mit intelligenten Verankerungsvarianten (Gegner ist das eigene Körpergewicht) ohne Zusatzgewicht bei minimalem Zeitaufwand. Ziel dieser wackeligen Angelegenheit ist es, kräftiger und im Rumpf stabiler zu werden.
Plyo Neues Kurskonzept frisch aus den USA Mehr Kraft, Mehr Ausdauer, Mehr Stoffwechsel, Mehr Kalorienverbrauch, Mehr Fettverbrennung
Slim Gym Abwechslungsreiches Intervalltraining aus einer Mischung von Ausdauer und Krafttraining für den gesamten Körper. Ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Slim Gym ist also das ideale Training für alle Männer und Frauen, die abnehmen und allgemeine Fitness erlangen möchten.
Step Hier werden verschiedene Schritte zu schweißtreibenden Choreographien zusammengestellt. So entsteht ein Ausdauertraining, das Spaß macht und die Koordination schult.
Wirbelsäulen-Gymnastik Ein Training zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Haltungs- & Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
WORKOUT AND MORE
Ein Workout mit Elementen aus dem Langhanteltraining und Übungen zur Straffung. Ein hervorragendes Programm, um die ganze Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv.
Öffnungszeiten
Fitness Physiotherapie Rehabilitation
Werler Straße 4
59755 Arnsberg Neheim
0 29 32 97 81 3
Montag - Mittwoch 8:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag 8:30 - 22:00 Uhr
Freitag 8:00 - 20:00 Uhr
Samstag - Sonntag 8:30 - 18:00 Uhr
Beratung & Betreuung durch qualifizierte und engagierte Physiotherapeuten, Reha- Sport und Fitnesstrainer Parkplätze direkt vor der Tür,Fitness-& Gesundheitstraining an Geräten und in Kursen,Kinderbetreuung, Sauna, Personal Training, Pilates, TRX Suspension Training, Dr Wolff Ruckenfitness Zentrum.
Präventionskurse In Kooperation mit der Physiotherapie + Reha Zentrum Neheim Praxis Friends Med
(nach §20 Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)
Rehasport In Kooperation mit dem Verein für Gesundheitstraining und Rehasport e.V Neheim
