Fitness Kurse @ Fitnessstudio Friends Neheim
Mit unseren Fitness-Kursen werden wir sicher Deinen Ansprüchen und jedem Alter gerecht!
Herz-/Kreislauffunktion und Kraftausdauer werden gestärkt; Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit gezielt gefördert und natürlich darf bei all’ dem der Spaß nicht fehlen.
Aus unserem Kursangebot von Step, BOP, Workout & More, Wirbelsäulengymnastik (WS-Gym.), Pilates, Cycle und Hot Iron stellen erfahrene Trainer Dein ganz persönliches Programm zusammen.
Was gibt es zu beachten?
Sicherheit und Spaß im Training beginnen mit der richtigen Auswahl der Kurse. Bitte nimm diesbezüglich unsere Beratung im Hinblick auf Deinen Trainingszustand und die körperliche Verfassung in Anspruch. Nur so können wir gemeinsam optimale Trainingsergebnisse erzielen.
Wirbelsäulen-Gymnastik Ein Training zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Haltungs- & Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Bauch Oberschenkel Po Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.
Workout and More Ein Workout mit Elementen aus dem Langhanteltraining und Übungen zur Straffung. Ein hervorragendes Programm, um die ganze Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Koordinativ einfach, aber intensiv.
Hot Iron Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Workout Abwechslungsreiches Intervalltraining aus einer Mischung von Ausdauer und Freihanteltraining für sportlich Ambitionierte.
Cardio Step ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Cardio Step ist also das ideale Training für alle (Männer und Frauen), die sich noch schnell fit für kalte Wintertage machen wollen.
Step Hier werden verschiedene Schritte zu schweißtreibenden Choreographien zusammengestellt. So entsteht ein Ausdauertraining, das Spaß macht und die Koordination schult.
Plyo Neues Kurskonzept frisch aus den USA Mehr Kraft, Mehr Ausdauer, Mehr Stoffwechsel, Mehr Kalorienverbrauch, Mehr Fettverbrennung
Fight In Kombination mit Aerobic und Elementen aus dem Kampfsport entstand ein einzigartiges Programm für alle, die den besonderen "Kick suchen, in kürzester Zeit viel im Bereich Kraft und Ausdauer erreichen wollen
Cycle 1 In diesem Kurs erhalten Sie alle Informationen um richtig „Cyceln“ zu können. Die Radgrundeinstellungen und die Fahrtechniken werden erklärt, gefolgt von einem effektiven und motivierenden Ausdauertraining.
Cycle 2 Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe zur Musik darf richtig geschwitzt werden. Lassen Sie sich motivieren und über Berge und Tal leiten.
Bauch Weg Aus gezielten Übungen für Hüft- und Rumpfmuskulatur wurde ein Cardio Training speziell für die tiefere Bauchmukulatur erstellt
Bauch Xpress In diesen 25 Minuten wird intensiv und abwechslungsreich an der Rumpfmuskulatur gearbeitet und im Anschluss gedehnt.
FITNESSSTUDIO FRIENDS.NEHEIM - Fitness . Wellness . Physiotherapie
Werler Straße 4 / 59755 Arnsberg-Neheim / Telefon (0 29 32) 97 81-3
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